do pracy

No cóż wypada Ci pogratulować efektów Twojej ciężkiej pracy na siłowni. Na Twoim przykładzie jeśli ktoś sie solidnie przykłada do treningu i diety to można dużo zwojować Więc czekamy do wiosny kiedy wznowisz prowadzenie DT. Powodzenia w życiu prywatnym życzę

jak to sam pieknie napisales nie tylko nabawiles sie kontuzji ktora odczuwasz do dzisiaj to tez nie bylo efektow twojej pracy Z czego wynikal brak efektow napisalem wyzej. Czy jestem przez to "nieudacznikiem"? nie wydaje mi sie- czytaj uwaznie. e tam ******lisz farmazony, wiadomo, ze jak wyciagniesz noz czy gnata to zalatwisz fedora [...]

Ja sie z tym nie zgodze do konca, bo jakby tak bylo tak to MPB byl by znacznie powiększony po wysiłku a tak nie jest, nadal jest zachowana równowaga między MPS i MPB a co BCAA musi miec dzialanie inne jak wzrost MPS, trenerzy z Ultimate Performance używają mega dawek BCAA, z tego co pamietam 20-40g na trening a efekty ich pracy są WOW,

[...] drązek i jeszcze pare pierduł. Strasznie to wkurvia szczegolnie jak chce zrobić drop seta jakiegoś albo serie łączoną. 20.12.2011r Jest problem i to dość spory - u ojca w pracy pomylili się i potraktowali mnie jako 13 latka i dostałem ŚWIĄTECZNĄ PACZKE (nutella, tofi fi, z 10 batonów, ananasy, brzoskiwnie (w puszcze:-PP) liczyłem i wyszło że [...]

[...] ta dyscyplina biedna.. Jadąc na jakas walkę MMA obojętnie czy wygram czy przegram wracam do domu nie tylko z rozwalona gębą ale i mam do domu kilka zł . Chodzi o to ze tyle pracy w to wkładamy, nie mając szczęścia ani dnia nie mamy nic. ;( POZDRAWIAM WSZYSTKICH CO TRZYMALI KCIUKI I KIBICOWALI MI ORAZ FIRMIE "PITBULL" i "URSUS" za wsparcie w tych [...]

[...] z dobrym spięciem. Po nim wyciskanie na 90 tce, a po nim wyciskanie siedząc. Fajnie mi się robiło pompki na poręczach, dobrze czułem zarówno rozciągnięcie jak i spięcie tricepsa. Również bułgary super czucie. Przysiady dobiły mnie, ale łydki trzeba było jeszcze dorobić. Krótki tydzień w pracy się kończy – cieszę się, że jutro do domku ;)

[...] 3 x1 + D3K2 W czasie dnia : HI TEC Glucosamine x 2 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg W pracy weryfikacja naprawionych usterek. Tabelkowo ciąg dalszy i tak będzie cały czas na zmianę. Na siłce nogi ale tylnia część, żeby nie obciążać kolan. Taki jest plan na [...]

I to mnie cieszy i motuwuje do jeszcze cięższej pracy

Ale cenzura %-) W ogrodzie nigdy za mało pracy, ale efekty potrafią wynagrodzić trud, szczególnie wiosną kiedy wszystko budzi się do życia.

Ale cenzura %-) W ogrodzie nigdy za mało pracy, ale efekty potrafią wynagrodzić trud, szczególnie wiosną kiedy wszystko budzi się do życia. dobre nie zauważyłem ha ha

No Tatuńcio takie relacje przyjemnie się czyta :-)) ,fajnie że dostajesz "skrzydeł" do dalszej pracy :-)

[...] Dzisiaj praca ze specyfikacjami, trochę spraw ze starej budowy, audyt wewnętrzny – zakończony pozytywnie ;) Wieczorkiem koleżanki z pracy namówiły mnie żebym z nimi poćwiczył, to w ramach beztreningowego zrobiłem kompleksy, później pokazałem ćwiczenia na tyłek, no i brzuch. Nie zabrakło konkretnego [...]

[...] http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś mój średni synek skończył 10 lat – cieszę się, że mogłem wyjechać nieco później i złożyłem mu życzenia ;) Wieczorkiem kompleksy sztangowe – dały konkretnie w kość mi i koleżankom z pracy. Później brzuch na maszynie i różne kombinacje spięć z piłką lekarską. Na koniec długie rozciąganie.

Te dziewczynki mnie zadziwiły! Gdy była jedna to podejrzewałem jakąś kompilację filmików - była wyjątkowa zgodność ruchów. Ciekawe czym je zmotywowałeś do udziału? Zadziałała magia SFD i działu +35? Myślą że będą miały fory w pracy ha ha

Te dziewczynki mnie zadziwiły! Gdy była jedna to podejrzewałem jakąś kompilację filmików - była wyjątkowa zgodność ruchów. Ciekawe czym je zmotywowałeś do udziału? Zadziałała magia SFD i działu +35? Myślą że będą miały fory w pracy ha ha to juz wiemy jaki jest zamiar tych treningów };-)

21-02-2019 czwartek Od rana bieżnia 45 min. W pracy tabelkowo, ale i udało się wyskoczyć na inwentaryzację drogi. Wieczorem nożki - oj działo się, nawet powoli cofało ha ha i mroczki też, a koszulka do wyciśnięcia ;) Przysiady weszły ekstra ! Później największy masakrator ze wszystkich treningów, które obecnie realizuję czyli bułgary i martwy, tym [...]

[...] 1,25 z 2,5 na jednej stronie, ha ha Później OHP utrzymany ciężar. Walka ciężka, cała sylwetka spięta, dupa, uda też. się zorientowałem, że miały być dipsy, stąd tyko 8 serii na poręczach. Na koniec trochę pracy z kettlem – ćwiczenie techniki zarzutu. Super wszedł potreningowy, bo na słodko ha ha. https://iv.pl/images/24819593001319270760.jpg

21-08-2020 Piątek Niby w domu, ale telefon z pracy gotował się cały czas. Przegląd samochodu służbowego, zakupy do szkoły dla dzieci, wyjazd na jezioro. Wieczorem grill dorada - pycha, a w międzyczasie coś takiego udało mi się zrobić https://youtu.be/2oGsKwJk_0c

15-09-2020 Wtorek W pracy ciężkiej przeprawy z Inwestorem ciąg dalszy. Wieczorem naciągnąłem sobie znów w sumie nie wiem co ale ból w lewej pachwinie nie do opisania. Więcej dołu nie ćwiczyłem tylko czworoboczny. https://youtu.be/P7crr2wjQZk

06-10-2020 Wtorek Dziś trening później, po prawie 12 h pracy Ale poszło nieźle https://youtu.be/J8OjfFNO-JU Dziś rehab pull, czyli ruchy przyciągania: - gumy z góry - mega dobre czucie, starałem się prowadzić ruch w pionie - podciąganie na kółkach - prawda jest taka, że kontrolowane podciąganie wykańcza mnie, ale ja rozbiorę je na czynniki [...]